2021NOV27 (OTC3 D3.W9)

Clean Pull + Clean + Front Squat + Split Jerk:

20 x (1+1+1+1)1

30 x (1+1+1+1)4

50 x (1+1+1+1)2

60 x (1+1+1+1)2

70 x (1+1+1+1)2

80 x (1+1+1+1)2

90 x (1+1+1+1)1

97.5 x (1+1+1+1)1

105 x (1+1+1+1)1

100 x (1+1+1+1)1

105 x (1+1+1+1)1

110 x (1+1+1+1)1

Clean Pull:

130 x 3

140 x 3

145 x 3

110kg Clean Pull + Clean + Front Squat + Split Jerk