2019JAN11 (WEN5/3/1 D4.W2.C11)

12" Block Clean + Power Jerk:
20 x (1+1)6
30 x (1+1)3
50 x (1+1)5
70 x (1+1)3
90 x (1+1)2
110 x (1+1)1 (2:2:68)
90 x (1+1)3
110 x (1+1)2 (4:6:72)
130 x (1+1)1 (2:8:74)
110 x (1+1)4 (8:16:82)

130kg 12" Block Clean + Power Jerk

12" Block Clean Pull:
130 x 3 (3:19:85)
150 x (3)3 (9:28:94)